大人ニキビ

　大人ニキビをケアする効果的な方法は、できている場所（部位）によってスキンケア製品を選ぶのがベストです。なぜなら、スキンケア製品を作っているメーカーが、特定の部位にできる大人ニキビに対して効果があるようにスキンケア製品を開発しているからです。

　つまり、大人ニキビ対策ではどのスキンケア製品を使うのがいいか迷う必要はありません。大人ニキビができている部位ごとに適したスキンケア製品を選べばよかったのです。

　部位ごとに、口コミでの評判がいい大人ニキビ対策のスキンケア製品を探してみました。

 

 

　思春期のころに悩まされたニキビですが、大人になってもできるなんて思ってもなかったですよね。

　しかも、大人ニキビは顔だけじゃなくいろんなところにできてしまいます。あご、フェイスライン、背中、胸元、おしり、二の腕など、ところかまわずできてしまいます。せっかく治ったと思っても、気付くとまたできていたりします。大人ニキビは繰り返しできてしまうので本当に悩ましいです。

　大人ニキビはどのようなことが原因でできてしまうのでしょうか。そして、大人ニキビ対策にはどのような方法があるのかを調べてみました。

 

　大人ニキビに有効な栄養素についても調べてみました。お肌の保湿力をアップする栄養素や、新陳代謝を促す栄養素を多く摂取することで予防できる可能性があります。大人になると新陳代謝が下がりますが、新陳代謝を高めれば大人ニキビの予防が期待できます。

　まずビタミンA。ビタミンAは毛穴のつまりを解消する効果があるそうです。お肌の保湿力にも影響します。ビタミンAを多く含む食品は、ニンジン、ホウレンソウ、カボチャ、大葉、レバーなどです。

　ビタミンB1は新陳代謝を促す効果がああります。マグロやカツオなどの魚類、鶏のササミにも多く含まれています。

　ビタミンCも効果的です。コラーゲンの生成を促進し、メラニンの生成を抑制します。ビタミンCに美肌効果があることは、よく知られていますよね。ビタミンCは、果物や緑黄色野菜、ジャガイモに多く含まれています。

　ビタミンEには高い抗酸化作用があることが知られています。活性酸素から体を守り老化抑制する効果があります。ホルモンの分泌を調整する作用もあります。アーモンドやカシューナッツ、野菜ではモロヘイヤやカボチャに多く含まれています。

　カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル類は、ホルモンバランスを整えるために必要な栄養素です。マグネシウムは魚介類や海藻類、納豆に多く含まれています。亜鉛が含まれている食品と言えば、牡蠣がダントツですね。

　また、食品ではありませんが、水分をたっぷりと補給することも効果があります。水分をたっぷりと補給することにより、血液中の老廃物を排出が促進されます。その結果、お肌の栄養状態や抵抗力が改善するのです。